2022년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 17일:
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1471 kcal
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지방: 58.21g | 단백질: 130.13g | 탄수화물: 116.55g.
아침 식사: 里仁 海苔素鬆, 黑咖啡, Happy Cow 起司, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 煎蛋, 豆皮. 점심 식사: 蒸南瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青菜, Daily Boost 巧克力穀物麥片, Kirkland 巧克力豆, 伊藤園 無糖抹茶粉, 義美 分離乳清蛋白, 雞蛋（整個）, 義美 5.3厚濃豆漿. 저녁 식사: 炒青椒, 櫛瓜, 蒸南瓜, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 清蒸鱸魚. 간식/기타: 台灣比菲多 質立希臘式優格飲（無加糖）. 더보기
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916 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간 18 분, Apple Health - 21 시간 42 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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