2014년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 15일:
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1935 kcal
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지방: 56.29g | 단백질: 288.90g | 탄수화물: 58.58g.
아침 식사: Говядина Лопатка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Doppel Herz Омега-3, Nordic Гречневые Хлопья. 점심 식사: Fish House Осьминоги в Рассоле, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Говядина Лопатка, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 간식/기타: Сухой Жареный Соленый Арахис. 더보기
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2874 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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