2022년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 16일:
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2502 kcal
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지방: 82.80g | 단백질: 176.84g | 탄수화물: 281.71g.
아침 식사: DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Хлеб Черный, Яичный Белок, Нектарин, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Изюм, Фуджи Яблоко. 점심 식사: Протеиновый Батончик, Свинина Лопатка, Карбонат, Морковь, Просто Зелёный Горошек, Черешня, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Гречка в Пакетиках. 저녁 식사: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриные Грудки, Огурец (без Кожуры), Фуджи Яблоко, Морковь. 간식/기타: Апельсин, Протеиновый Батончик, Мясновъ Молоко 1%, Ruslab Протеиновый Коктейль, Красное Яблоко. 더보기
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2424 kcal
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운동:
쇼핑 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 반신욕 - 30 분, 공부 - 30 분, 스쿼트 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 샤워 - 20 분, 스텝퍼 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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