2022년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 16일:
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2190 kcal
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지방: 15.89g | 단백질: 193.94g | 탄수화물: 313.09g.
아침 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Cuscuz (Cozido), Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 점심 식사: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Cuscuz (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 저녁 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) . 간식/기타: Mexerica, Mexerica, Peras Asiáticas. 더보기
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안정된 체중
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