2022년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 33.0 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 16일:
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843 kcal
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지방: 27.76g | 단백질: 36.43g | 탄수화물: 107.74g.
아침 식사: Sainsbury's Blueberries, Marmite Peanut Butter, Dried Prune, Brooklea Fat Free Greek Yoghurt. 점심 식사: Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate, Celery, Salsa, Dairylea Cheese Triangle Light. 저녁 식사: Doritos Hot Salsa Dip, Tesco Medium Eggs, Sainsbury's Red Onions, Tesco Cherry Tomatoes, Asda Spring Onions, Minced Garlic, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Farmfoods Crinkle Cut Chips, Aldi Battered Onion Rings. 간식/기타: Tesco Easy Peeler Satsuma, Tesco Blackcurrant Jam, Fat Free Greek Yoghurt, Cadbury Curly Wurly. 더보기
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521 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 44 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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