2022년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 16일:
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1482 kcal
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지방: 53.69g | 단백질: 96.06g | 탄수화물: 151.39g.
아침 식사: Hacendado Pera Conferencia , Danone/Real Fooding Yogur Bebible Piña y Coco , Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Carrefour Barra Meiga , Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Danone Skyr, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, El Caserío Queso Filatto, Calabacín. 저녁 식사: La Cuerva Frutos del Bosque Congelados, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Mandarinas, Cerezas Dulces. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 92%. 더보기
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3329 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 시간 37 분, 휴식 - 8 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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