|
Вчера 1800 кал.
Тренировки:
- функциональная с акцентом на низ;
- степпер 1 час.
|
45.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 16일:
|
1377 kcal
|
지방: 56.05g | 단백질: 104.10g | 탄수화물: 115.86g.
아침 식사: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Яйцо Куриное, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сойка Тофу Копченый, Выборжец Томаты Черри Желтые , Термоферма Колбаса из Куриных Грудок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 점심 식사: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Vita Brown Спирулина, Селяночка Перепелиное Яйцо, Выборжец Томаты Черри Желтые, Редис, Сойка Тофу Копченый, Коноплянка Масло Льняное, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Термоферма Колбаса из Куриных Грудок. 저녁 식사: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Zero Сироп Шоколадны, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сойка Тофу Копченый, Vici Снежный Краб, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Овсяное печенье. 더보기
|
|
1702 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 56 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 14 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|