2022년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 16일:
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1783 kcal
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지방: 40.46g | 단백질: 116.29g | 탄수화물: 296.45g.
아침 식사: Lidl Avocado, Prugne, Albicocche, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Pedon Semi di Lino, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Mela Verde, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Maffei Pasta Fresca Integrale, ❄Sugo alle verdure❄, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Lidl Avocado, Aglio, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi, Albume e melanzana giovedì. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Pedon Semi di Lino, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Lidl Avocado, Aglio, Carote, Pomodori, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1582 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 27 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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