2022년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 15일:
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1678 kcal
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지방: 54.42g | 단백질: 118.42g | 탄수화물: 181.21g.
아침 식사: Café, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Laranjas, Aurora Suco de Uva Integral, Abobrinha Refogada, Músculo Bovino, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Laranjas, Pepino (com Casca), Pernil Assado, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Banana-Maçã, Patinho, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral. 더보기
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537 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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