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Good, at least it's off n not on, have went bak to basics, measuring n weighing everything, nephews wedding in 4 weeks x
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63.5 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 15일:
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1383 kcal
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지방: 49.60g | 단백질: 54.45g | 탄수화물: 176.94g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Tesco Seedless Green Grapes, Aldi Porridge Oats, Raisins (Seedless), Nutella Hazelnut Spread. 점심 식사: Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Onions , Bisto Gravy Granules, Birds Eye Frozen Peas, White Potatoes (Flesh and Skin), Pork Sausage (Cooked) . 간식/기타: Marshmallows , Jacob's Mini Cheddars Red Leicester. 더보기
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1647 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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