2014년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 14일:
|
1148 kcal
|
지방: 46.99g | 단백질: 89.05g | 탄수화물: 99.13g.
점심 식사: Tomatoes, Vegetable Stock Cube, Brown Rice, Cauliflower, Broccoli, Onions, Carrots, Lean Beef Steak Mince. 저녁 식사: Sweet Pickled Crinkle Cut Beetroot, Spring Onions, Lemon Juice, Chorizos, Lettuce, Rocket, Duck Egg, Scallops. 간식/기타: Red Bull Sugar Free Energy Drink (Can). 더보기
|
|
2343 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
 댓글
|
|
Thank you :) got 2.8kg to go by September 24th!
2014년 08월 16일 작성이: buttercreambunny
|
You can do it, that's nothing in comparison to what you have already achieved. :)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|