2022년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 15일:
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1596 kcal
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지방: 54.42g | 단백질: 98.56g | 탄수화물: 189.20g.
아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia. 점심 식사: Farelo de Aveia, Grão-de-Bico Cozido, Vagem Cozida, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Grão-de-Bico Cozido, Cenouras, Vagem Cozida, Farelo de Aveia, Peito de Frango, Ovo. 간식/기타: Amendoim, Banana, Leite Integral, Mamão Papaia, Banana, Frutap Leite Fermentado. 더보기
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2170 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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