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Die Richtung stimmt, bin zufrieden.
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70.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 15일:
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1952 kcal
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지방: 70.44g | 단백질: 70.66g | 탄수화물: 249.42g.
아침 식사: YO Fruchtsirup, REWE Orangensaft, Nektarinen, Trauben, Süßkirschen, Äpfel. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kopfsalat, Hühnchen (ohne Haut gegessen), Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Don Enrico Corn Wrap Tortillas. 저녁 식사: Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Hähnchenschenkel, Don Enrico Corn Wrap Tortillas, Salsa (Servierfertig), Tomaten. 간식/기타: funny-frisch Chipsfrisch Oriental, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Somersby Apple Cider (Flasche), Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Dattel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 더보기
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2760 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 숙면 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 스텝퍼 - 40 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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