2014년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 14일:
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1621 kcal
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지방: 45.42g | 단백질: 182.57g | 탄수화물: 126.69g.
아침 식사: Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso, Banana. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Massa de Trigo Integral Seca. 저녁 식사: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Banana. 더보기
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2266 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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