2022년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 15일:
|
2166 kcal
|
지방: 75.77g | 단백질: 135.47g | 탄수화물: 236.46g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Самокат Молоко 2,5%, Клубника, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком, Победа Темный Шоколад без Сахара. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Сельдь Соленая, Кофе с Молоком, Картофель Отварной. 저녁 식사: Konfesta Конфеты с Нежным Сливочно-Кокосовым Кремом, Lotte Choco Pie, Oreo Печенье, Богородская Кондитерская Фабрика Кранчи, Вдохновение Шоколад Классический, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Магнит Банан, Блины на Молоке, Творог 0%, Кофе с Молоком, Черешня, Активия Йогурт Натуральный. 간식/기타: ВкусВилл Молоко 1%, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Super Whey Протеин. 더보기
|
|
2005 kcal
|
운동:
Беговая дорожка(6,8 км) - 52 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|