|
Shouldn't have had those hazelnuts after sushi, but still going strong.
Let's see if I can break the 60kg mark by next Thursday.
|
61 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 14일:
|
744 kcal
|
지방: 24.28g | 단백질: 89.37g | 탄수화물: 41.51g.
아침 식사: Fair Cape Low Fat Smooth Yoghurt, Golden Delicious Apples, Dried Sunflower Seed Kernels, cinnamon. 점심 식사: Avocados, Smoked Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Herbal Tea, Coffee. 더보기
|
|
2438 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 3 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|