2022년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 14일:
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1549 kcal
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지방: 58.85g | 단백질: 58.50g | 탄수화물: 202.69g.
아침 식사: Ovo Mexido, Vitamina de Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Zona Cerealista Farinha de Amendoim . 점심 식사: Ovo Mexido, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Barra de Cereal, Ana Maria Bolinho Gotas de Chocolate, Ana Maria Bolo Baunilha . 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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2767 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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