|
- 1 kg...mesmo com as escorregadas de umas cervejas em alguns (vários) dias... Acredito que a famosa "constância " de déficit calórico + 20 min de exercícios realmente seja a fórmula...
|
57 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 14일:
|
1135 kcal
|
지방: 41.63g | 단백질: 51.23g | 탄수화물: 144.03g.
아침 식사: Tirolez Mussarela, Pão de Forma, Café. 점심 식사: Turma da Mônica Maçã, Suco de Limão, Pranic Kibe de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Mexerica, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Santa Helena Paçoca, Café. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|