2014년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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145.5 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 43.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 13일:
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2383 kcal
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지방: 118.40g | 단백질: 117.49g | 탄수화물: 232.65g.
아침 식사: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Raisin Bran, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 저녁 식사: Pork Spareribs, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). 간식/기타: T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Raw Vegetable, My Essentials Seedless Raisins, Bananas. 더보기
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6371 kcal
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운동:
휴식 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 7 시간, 책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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