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2月から始めたジム自粛も5ヶ月半が経ち、ようやく解禁となった。
筋トレは週一回の腕立て1ｾｯﾄに懸垂1セットのみだった。
変化としては
体重が約80㌔→76.3㌔
基礎体温が36.8度→36.3度
上腕周りが41cm→38cm
ベンチMAX 122.5㌔→110㌔
スクワット 135㌔×6rep→100㌔×6rep
体重は減ったのに腹回りの脂肪は確実に増えた。元からあまり腕トレは真面目にやってなかったけど、何もやらなくなるとあっという間に細くなった。
3月に生まれた下の子も100日を迎え、コロナも落ちついてることから、ジム解禁許可が嫁から降りた。
しばらくは週1の2時間しか行けないので、全身を鍛えれる最低限のメニューを考えようか。
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76.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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안정된 체중
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