2022년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 13일:
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1825 kcal
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지방: 86.75g | 단백질: 81.63g | 탄수화물: 181.65g.
아침 식사: Newmix BCAA, Café, Black Skull Creatine Turbo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Aurora Salaminho, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Cremoso, da Rocinha Tapioca , Brasa Hambúrguer de Carne Bovina Angus. 점심 식사: Cacau Show Trufa Mezzo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Limão, Imperador Palmito de Açaí em Conserva Picado , Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Dez Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Salada de Batata com Ovo, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata com Ovo, Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Pão de Alho. 간식/기타: Aurora Salame, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Orégano, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Cremoso, da Rocinha Tapioca . 더보기
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3381 kcal
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운동:
읽기 - 7 시간 21 분, TV 시청 - 2 시간 25 분, 설거지 - 25 분, 샤워 - 3 분, 헬스 - 56 분, 숙면 - 8 시간 26 분, 휴식 - 1 시간 28 분, 요리 - 1 시간 31 분, 운전 - 1 시간 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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