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sankobun
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2022년 06월 13일
sankobun님의 저널, 2022년 06월 13일
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2022년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.5 kg
지금까지 감소한:
5.3 kg
.
남은양:
8.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 06월 13일:
2384 kcal
지방: 96.16g | 단백질: 132.35g | 탄수화물: 244.11g.
아침 식사:
カゴメ トマトジュース (200ml).
점심 식사:
さば缶, 業務スーパー オートミール.
저녁 식사:
リスカ うまい輪 チーズ味, 亀田製菓 柿の種 ピーナッツなし, 唐揚げ, 餃子の王将 炒飯, セブンイレブン しらす干し.
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2126 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 이소라 - 35 분, Google Fit - 23 시간 15 분.
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주 2.1 kg 증가하기
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