2022년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 13일:
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1665 kcal
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지방: 75.34g | 단백질: 108.79g | 탄수화물: 131.15g.
아침 식사: Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Pastoret Yoghourt Artesanal Desnatado Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Huevo Cocido, Nacho Atun Claro al Natural, Pepino, Dulcita Tomate Cherry Rama. 저녁 식사: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Entrepinares Queso Mezcla Curado, ESPUÑA JAMON COCIDO EXTRA 90 % JAMÓN RESERVA ESPUÑA , Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta. 간식/기타: Nestlé Chocolate Negro para Repostería (25g), Hacendado Mascarpone, Auchan Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Agua, Plátano, Extracto de Vainilla, Dátil, Nueces. 더보기
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3266 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 시간 36 분, 휴식 - 8 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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