2022년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 13일:
|
1193 kcal
|
지방: 34.77g | 단백질: 111.30g | 탄수화물: 104.30g.
아침 식사: Самокат Молоко 1%, Кофе с Молоком, Богородская Кондитерская Фабрика Кранчи, Творог 0%, Черешня, Клубника, Блины. 점심 식사: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Кофе с Молоком, Рубленные котлеты, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Домик в деревне Сметана 10%. 저녁 식사: Pretto Сыр Рикотта, Самокат Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яичный Белок, Творог 0%, Кофе с Молоком. 간식/기타: Кофе с Молоком, Snaq Fabriq Milky Chocolate, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Черешня. 더보기
|
|
2220 kcal
|
운동:
Эллипс(5км) - 43 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|