|
Вчера 2500 кал.
Тренировки:
- 15 мин. эллипсоид на сопротивлении 100;
- Памп 50 мин. (ноги, спина - 15 кг, руки, плечи- 5 кг).
Алкоголь: медовуха 500 мл, вишневый криг 500 мл.
|
47.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 13일:
|
1894 kcal
|
지방: 80.12g | 단백질: 157.91g | 탄수화물: 125.86g.
아침 식사: Рулет из лаваша, Зеленая Линия Заливное с Говядиной и Овощами. 점심 식사: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Рулет из лаваша, Овсяное печенье. 저녁 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Bombbar Хлебцы Хрустящие Прованские Травы и Томаты, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 간식/기타: Protein Rex Печенье Овсяное Протеиновое "Флэпджек" Шоколадное, Bombbar Протеиновый Батончик. 더보기
|
주 9.1 kg 증가하기
|