2014년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 12일:
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1416 kcal
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지방: 48.42g | 단백질: 84.54g | 탄수화물: 161.57g.
아침 식사: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Camil Arroz Branco, Feijão Preto. 저녁 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Seara Mortadela de Frango Light, Tirolez Ricota, Pullman Rap 10 Light, Mamão Formosa. 더보기
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2200 kcal
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운동:
elíptico - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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