2022년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 12일:
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2139 kcal
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지방: 85.22g | 단백질: 106.21g | 탄수화물: 251.30g.
아침 식사: Trader Joe's 100% Whole Grain Fiber Bread Whole Wheat, Driscoll's Organic Strawberries, Honey, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Great Value Broccoli Florets, Mixed Salad Greens, Calavo Avocado, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Boar's Head Blue Cheese, Wegmans Corn on the Cob, Extra Virgin Olive Oil, Safeway French Bread. 간식/기타: Dairy Fresh Whipped Cream, Best Yet Mixed Berries, Great Value Fat Free Orange Sherbet. 더보기
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3261 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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