2022년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.2 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 12일:
|
2464 kcal
|
지방: 101.04g | 단백질: 77.13g | 탄수화물: 306.98g.
아침 식사: Gamesa Emperador Sabor Chocolate, Marinela Suavicremas, Lala Café con Leche, Tortillas de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo, Galletas de Azúcar (con Margarina). 점심 식사: Mollete, Sanborns Huevos Divorciados, Cheetos Torciditos (Bolsa), Lala Café con Leche, Galleta de Mantequilla o Azúcar. 더보기
|
|
2491 kcal
|
운동:
burpees - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 공수도 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 줄넘기 - 40 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|