|
а Аня умница) это ж мой дневник!
|
62.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 12일:
|
2582 kcal
|
지방: 88.16g | 단백질: 154.63g | 탄수화물: 311.23g.
아침 식사: Груши, Яичный Белок, Овсяная Каша на Молоке, Мясновъ Молоко 1%, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Апельсин, Вареное Яйцо, Изюм. 점심 식사: Мясновъ Перец Фаршированный, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Ашан Гречка в Пакетиках, Морковь, Красные Помидоры, Груши, Огурец (без Кожуры). 저녁 식사: Красное Яблоко, Морковь, 6 Соток Огурцы Маринованные, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Красные Помидоры, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Голубцы. 간식/기타: банан Мини, Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин. 더보기
|
|
2602 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 쇼핑 - 30 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, Body Pump - 1 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|