2022년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 12일:
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1411 kcal
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지방: 48.43g | 단백질: 46.31g | 탄수화물: 213.20g.
아침 식사: Äpfel. 점심 식사: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Freshona Cornichons, Gewürzgurken, Kirschtomaten, Espetec Salami, Käse, Lidl Weichkäse, Weizenbrötchen. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Ei, Lauchzwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Tri Top Sirup Schwarze Johannisbeere , Nektarinen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Süßkirschen, Wassermelone, Getrocknete Feigen. 더보기
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2784 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 앉아있기 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 스텝퍼 - 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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