2022년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 12일:
|
1215 kcal
|
지방: 29.11g | 단백질: 120.80g | 탄수화물: 113.38g.
아침 식사: Простоквашино Сметана 10%, ВкусВилл Сироп из Фиников, Сырники, Клубника, Черешня, Победа Темный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком. 점심 식사: Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Мираторг Куриное Филе Грудки, Fix Price Лаваш Деревенский. 저녁 식사: Самокат Молоко 1%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Творог 0%, Клубника. 간식/기타: Кофе с Молоком, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Тёма Молоко 3,2%, Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни" , Super Whey Протеин. 더보기
|
|
2145 kcal
|
운동:
Эллипс(1,1 км) - 10 분, Беговая дорожка(6,75 км) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|