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23.1
36.3
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49.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 12일:
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1410 kcal
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지방: 40.76g | 단백질: 59.33g | 탄수화물: 140.79g.
아침 식사: ウインナー, ローソンセレクト お好み焼 豚玉, 味の素 ピュアセレクト コクうま, ブルドックソース 中濃ソース, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 점심 식사: セブンイレブン ナポリタンスパゲッティ. 저녁 식사: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 牛肉のステーキ, ご飯 30g, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, リケン うま塩ドレッシング, FamilyMart あじフライ, サントリー こだわり酒場のレモンサワー. 간식/기타: コカ・コーラ アクエリアス, バニラアイスクリーム, 牛乳, 明治 チョコレート(ストロベリー). 더보기
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2201 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 가사 - 6 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 목욕 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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