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1645 kcal
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지방: 55.43g | 단백질: 142.72g | 탄수화물: 149.48g.
아침 식사: プロテイン, 純ココア, ピーナッツバター, 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール. 점심 식사: マルコメ お吸い物, 鯖の塩焼き, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, オクラ, 卵, 玄米ごはん. 저녁 식사: キムチ, 漬物, イオン株式会社 カリフラワーライス, 卵, 玄米ごはん, もずく酢, 味噌汁, エスフーズ こてっちゃん コク味噌味. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテイン. 더보기
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