2014년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 12일:
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1583 kcal
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지방: 43.35g | 단백질: 113.33g | 탄수화물: 190.44g.
아침 식사: Alacer Corp Emergen-C Blue, Coffee, America's Choice Bacon Thick Sliced, Plain Pancakes. 점심 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Oscar Mayer 96% Fat Free Smoked Turkey Breast, Nature's Harvest Sunflower Kernels, Philadelphia Original Cream Cheese, Brownberry Natural Wheat Bread, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Trader Joe's Fingerling Potatoes, Milk (Nonfat), Corn, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Kid Z Bar Protein, Golden Delicious Apples, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Westby Cottage Cheese. 더보기
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1862 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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