2022년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 4일:
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1781 kcal
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지방: 58.78g | 단백질: 111.64g | 탄수화물: 212.22g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Honey, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Harris Teeter Blueberries. 저녁 식사: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boar's Head Blue Cheese, Carrots, Canoe Cooked Wild Rice, Egg, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Strawberries . 더보기
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3212 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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