2014년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 11일:
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1695 kcal
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지방: 49.11g | 단백질: 135.97g | 탄수화물: 184.66g.
아침 식사: Raisins, Banana, Instant Coffee with Milk, Bran Flakes with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Skimmed Cappuccino (Medio), Apple Crunch Crunchy Granola Bars. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat and Skin. 간식/기타: Cucumber (Peeled), Toasted Whole Wheat Bread, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. 더보기
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2507 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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its_time_to_change님의 체중기록
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