2022년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 11일:
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1264 kcal
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지방: 47.51g | 단백질: 111.60g | 탄수화물: 83.90g.
아침 식사: Kaffee, Vly Barista aus Erbsenprotein, Lauch-Hack-Curry, Schwarztee. 점심 식사: Früchtetee, Himbeeren, Overnight-Oat-Tiramisu, Aurica Inulin, Layenberger 3K Protein Shake Joghurt-Limette. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Gulaschsuppe, Schwarztee. 간식/기타: Kaffee, Gutes Land Kaffee Sahne 10%. 더보기
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1919 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
Ich habe übrigens immer noch kein Inulin ergattern können, habe in zwei Geschäften (DM, Rossmann) gefragt. Die wussten noch nicht mal, was das ist. Demnächst schlendere ich mal in ein Reformhaus.
2022년 06월 11일 작성이: AsketHH
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Ich habe es auch nur im Reformhaus ergattern können. Da es aber eher ein kleines Reformhaus ist denke ich dass es "Reformhaus Standardsortiment" sein muss und nicht das allerspeziellste.
2022년 06월 11일 작성이: Kimbo Jones
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Ich habe letztes Wochenende meinen Zuckerfrei Schwur kurz ausgesetzt weil meine Lieblings -Eismanufaktur bei einem Fest war und die sind nur 2x im Jahr in der Stadt. Ich dachte: 1-2 x pro Jahr, komm gönn dir, das geht schon und die paar Pickel ist es bestimmt wert. Es war nur ein mittelgroßes Eis ohne Waffel, nur einmal, und es war wenig genug dass ich keine erneute Sucht bzw. Zuckerentzugsphase hinterher hatte. Allerdings habe ich seitdem wieder meine Hautprobleme und denke, dass es das nur wert war, weil ich neben dem Geschmackserlebnis (es war lecker, aber nicht geiler als eine Quarkcreme) noch den Lerneffekt als pädagogisch wertvoll mit reinrechnet. Mal sehen ob ich es nächstes Jahr zum Fest wieder ausprobieren will 😝
2022년 06월 11일 작성이: Kimbo Jones
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Inulin ist in Topinambur und in Schwarzwurzeln. 😁
2022년 06월 11일 작성이: MenthePip
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Was macht ihr mit dem Inulin? 🤔🙂
2022년 06월 11일 작성이: MenthePip
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Wnthe Pip: ich nutze es an den Tagen an denen ich mein Ballaststoffziel nicht allein durch Gemüse erreiche.
2022년 06월 11일 작성이: Kimbo Jones
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So, ich habe jetzt was im Reformhaus bekommen. Aber wehe, ich werde dadurch nicht schöner, dann gebe ich Dir die Schuld! 😉
2022년 06월 11일 작성이: AsketHH
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Du kannst bestimmt gar nicht mehr schöner werden, du bist bestimmt schon wunderbar gut aussehend und ich werde auf jeden Fall schuld sein 😅
2022년 06월 11일 작성이: Kimbo Jones
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Wenn das wahr wäre, hätte ich doch nicht die 6,99 im Reformhaus verplempert! 😀
2022년 06월 11일 작성이: AsketHH
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Heute morgen einen EL Inulin (16g) in den Joghurt, mich dann vor den Spiegel gestellt ... nix! 😀
2022년 06월 13일 작성이: AsketHH
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Die Dosis schrittweise zu erhöhen ist eine gute Idee, am Anfang kann es den Darm schon anstrengen. Muss man ausprobieren wie viel man braucht bzw. verträgt.
2022년 06월 13일 작성이: Kimbo Jones
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