2022년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 11일:
|
1126 kcal
|
지방: 28.30g | 단백질: 117.09g | 탄수화물: 95.69g.
아침 식사: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, ВкусВилл Сироп из Фиников, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Молодел Творог Обезжиренный. 점심 식사: Кофе с Молоком, Рубленные котлеты, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). 저녁 식사: Яичный Белок, Самокат Молоко 1%, Победа Темный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком, Черешня, Клубника, Творог 0%. 간식/기타: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate. 더보기
|
|
2131 kcal
|
운동:
Эллипс(1км) - 10 분, Беговая дорожка(06,06 км) - 48 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|