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Took some time off logging my food and put on. Just need to stick to it and be more mindful
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58.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 12일:
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1352 kcal
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지방: 37.83g | 단백질: 78.25g | 탄수화물: 199.53g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Lamb Roast, Whole Wheat Dinner Rolls. 저녁 식사: Shrimp, Sainsbury's Boneless Trout Fillets, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Sainsbury's Tropical Granola, Oreo Cookie, Pineapple, Kiwi Fruit, Oranges, Tesco Seedless Black Grapes, Strawberries, Tea with Milk. 더보기
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1928 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 19 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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