2022년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 8일:
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1063 kcal
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지방: 41.55g | 단백질: 41.19g | 탄수화물: 127.44g.
아침 식사: Marmite Peanut Butter, Brooklea Fat Free Greek Yoghurt, Marmite Peanut Butter, Tesco Strawberries, Dried Prune. 점심 식사: Cornetto Mint, Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate, Sainsbury's Carrots, Hummus, Celery. 저녁 식사: Tesco Chickpeas in Water, Asda Chosen By You Jalfrezi Cooking Sauce, Sainsbury's Red Onions, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Medium Eggs, Minced Garlic, Spinach, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Tesco Apples, Dairylea Cheese Triangle Light, Cadbury Curly Wurly. 더보기
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532 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 44 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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