|
Летом начинаю вторую попытку по уничтожению висцерального жирка (сейчас весы Xiaomi упрямо говорят мне обратить на него внимание и показывают 9ку). Добавляю активные прогулки (от 9 тыс. шагов в день) и физические упражнения по 20-30 минут в день. Кушать буду пока побольше на 2500-2600 ккал без сахара и хлебобулочных.
Цель - показатель 6-7 по висцеральному жиру на весах Xiaomi.
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 30일:
|
2507 kcal
|
지방: 92.34g | 단백질: 139.81g | 탄수화물: 242.88g.
아침 식사: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Сыр Адыгейский, Пхали Хинкали Шашлык из Баранины, Шебекинские Макароны Вареные, Кофе (из Молотых Зерен), Вино Красное Сухое, Роллы Филадельфия, Кофе (из Молотых Зерен), Картошка Печеная, Royal Family Моти Тропическое Ассорти. 점심 식사: Банан. 저녁 식사: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Горчица, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капустный Салат. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|