2022년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.0 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 10일:
|
1128 kcal
|
지방: 40.76g | 단백질: 64.36g | 탄수화물: 116.70g.
아침 식사: Brooklea Fat Free Greek Yoghurt, Marmite Peanut Butter, Tesco Strawberries, Dried Prune. 점심 식사: Marmite Peanut Butter , Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Kellogg's Special K Cereal Bar with Belgian Milk Chocolate. 저녁 식사: Mustard Greens , Tesco Medium Eggs, Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Garlic , Sainsbury's Red Lentils, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Hubbards Pasta Sauce , Plant Pioneers Meat Free Mince. 간식/기타: Marmite Peanut Butter , Aldi Greek Yoghurt Fat Free, By Sainsbury's Blueberries , Tesco Apples, Dairylea Cheese Triangle Light, Cadbury Freddo. 더보기
|
|
329 kcal
|
운동:
스쿼트 - 1 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, Apple Health - 23 시간 14 분. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|