2014년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.5 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 11일:
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1730 kcal
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지방: 68.95g | 단백질: 119.71g | 탄수화물: 177.53g.
아침 식사: Kroger 1/2% Lowfat Milk, General Mills Cheerios. 점심 식사: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Oranges, Kroger 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Wegmans BBQ Pulled Pork. 저녁 식사: Green String Beans, Baby Spinach, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Swiss Cheese, Trader Joe's Diced Onions, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Ground Turkey (Cooked). 간식/기타: Wonderful Pistachios (Package). 더보기
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4062 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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