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I guess I should start writting stuff.
I really can't beleive I've lost over 50 lbs in 4 1/2 months.
I started out in a size 40 waist. Today I put on some a size 36 and they fit pretty well.
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98.9 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 23일:
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697 kcal
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지방: 29.19g | 단백질: 56.09g | 탄수화물: 58.87g.
아침 식사: Cream (Half & Half), wawa sugar, wawa coffee, wawa hash brown. 점심 식사: ken's fat free italian dressing, wawa chef salad. 저녁 식사: worchister sauce, boneless pork chop, del monte 50% less sodium green beans. 간식/기타: Fiber One Yogurt, Water (Bottled). 더보기
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4335 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 운전 - 2 시간 40 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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