|
Vihdoin vaaka heilahti alaspäin😊! Välillä oli jo 700 g enemmän kuin matkalle lähtiessä, vaikka noudatin niukkaa ruokavalioita ja liikuntaa normaalisti. Mulla tuo aineenvaihdunta käynnistyy hitaasti🥴! Nyt pyörälenkki ja puutarhapuuhia ennen saunaa. Mies viettää taas päivän golfaten 😏!
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 10일:
|
1344 kcal
|
지방: 53.85g | 단백질: 73.28g | 탄수화물: 139.41g.
아침 식사: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Kylmässvulohimousse, Pirkka Juustopaahtoleipä, Maitokahvi. 점심 식사: Pirkka Pensasmustikka, Piltti Luumusose, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti. 저녁 식사: Kreikkalainen Salaatti, Kotimaista Broilerin Ohutleike. 간식/기타: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies, Vihreä Tee, Rainbow Toffeetuutti, Findus Vaniljapullia, Maitokahvi. 더보기
|
|
3252 kcal
|
운동:
목욕 - 30 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|