|
Вчера 2000 кал.
Тренировки:
- степер 40 мин сопротивление 70;
- функциональная на все тело 50 мин.
-активность 18000
|
45.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 10일:
|
1955 kcal
|
지방: 64.43g | 단백질: 127.56g | 탄수화물: 222.00g.
아침 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Фермерский Продукт Паштет из Мяса Кролика с Прованскими Травами, Морковный тортик. 점심 식사: Пирожное пп "Картошка", Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры Черри, Овощи тушёные с куриным филе и грибами. 저녁 식사: Творожные сырки в шоколаде. 간식/기타: Хуторок Кефир 1%, Овсяное печенье, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Ашан Киви, Ананас (Консервированные с Соком), Клубника, Груша, Кексы. 더보기
|
|
1574 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 32 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 55 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|