2022년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 10일:
|
1798 kcal
|
지방: 42.25g | 단백질: 129.93g | 탄수화물: 277.84g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Lidl Avocado, Fragole, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Gelsi, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Alici Fresche, Albume d'uovo Fresco🥚, Branzino, Finocchio Cotto 🥬, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Garofalo Pasta Integrale, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Rice & Rice Quadrette Multicereali, Nestlé Kefir Sveltesse, Bonduelle Pisellini Extra Fini, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Lidl Avocado, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Selex Bieta Erbetta in Foglie. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
|
|
1553 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 26 분, 타원형 트레이너 - 22 분, 스피닝 (Spinning) - 23 분, 스쿼트 - 9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|