2022년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 9일:
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979 kcal
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지방: 41.37g | 단백질: 43.50g | 탄수화물: 114.21g.
아침 식사: Vitao Semente de Girassol, Nutrigold Granola, Banana Caturra, Mamão Formosa. 점심 식사: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Scala Queijo Colonial, Zilio Farofa Caseira . 저녁 식사: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 간식/기타: Banana Caturra, Laranjas. 더보기
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2222 kcal
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운동:
실내자전거 - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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