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Wow...I've skipped Saturday morning workouts for 3 weeks now but I'm still working out hard Tuesday and Thursday evening. My weight may be down because I'm trying to walk more in place of the workout.
This process is confusing but it comes down to doing more right things than wrong.
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101.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 11일:
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2759 kcal
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지방: 128.91g | 단백질: 99.24g | 탄수화물: 309.45g.
아침 식사: Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Pears, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. 점심 식사: Macaroni or Pasta Salad, Frankfurter or Hot Dog. 저녁 식사: Berry Pie (Two Crust), Lettuce Salad with Tomato, Beef Steak. 간식/기타: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Snyder's of Hanover Hot Buffalo Wing Pretzel Pieces. 더보기
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3201 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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