2022년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 9일:
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2079 kcal
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지방: 82.48g | 단백질: 106.37g | 탄수화물: 233.75g.
아침 식사: Driscoll's Organic Strawberries, 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Walnuts, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Great Value Corn on The Cob, Winn-Dixie Zucchini, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Eating Right Spring Mix Salad Greens, LaBrea Bakery French Bread Baguette. 간식/기타: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Dairy Fresh Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . 더보기
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3137 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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